Tervetuloa CrossFit:n näkövinkkelistä rakennetulle ravitsemusluennolle torstaina 10.10. klo18.00
Luennolla tarjotaan käytännön työkaluja treeni- ja arkijaksamiseen, painonpudotukseen ja/tai lihasmassan lisäämiseen.
Lisäksi paneudumme monelle CrossFit-treenaajalle tuttuun ongelmaan: treeneissä ei meinaa jaksaa, mutta syöty ruoka lisää painoa ja turvotusta.
Olen tehnyt yhteistyötä satojen crossfittaajien kanssa ja havainnut tyypillisiä ongelmia, mm. liian vähäistä syömistä. Tämä johtaa usein herkutteluun ja jopa painonnousuun. Luennolla tarjotaan työkaluja myös tähän ongelmaan.
Samat periaatteet toimivat kaikentasoisille urheilijoille ja runko on koostettu niin, että se tarjoaa vastauksia sekä muutaman kerran
viikossa harjoittelevalle liikkujalle että kisaajille ja kisoihin tähtääville, joiden treenimäärät ovat runsaammat.
Opiskelen ravitsemutieteitä ja ja urheiluravitsemusta Itä-Suomen avoimessa yliopistossa (varsinainen ammattini on erityisopettaja) ja työskentelen ravitsemusasioissa pääosin CrossFit-treenaajien parissa.
Terveisin, Paula